Trainingsvielfalt
Krafttraining macht dich nicht nur attraktiver und stärker. Krafttraining stärkt auch die Knochen, verbessert die Haltung und sorgt für einen aktiveren Stoffwechsel. Und wer abnehmen möchte, profitiert besonders. Mehr Muskelmasse sorgt dafür, dass der Körper auch im Ruhezustand mehr Kalorien verbrennt. Regelmäßiges Krafttraining kann zudem das Risiko von Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes und Herzproblemen deutlich senken. Es verbessert die Gelenkgesundheit und schützt vor Verletzungen. Aber nicht nur der Körper profitiert: Krafttraining hilft auch, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und das Selbstbewusstsein zu steigern. Es ist also ein echter Allrounder für Körper und Geist.
Milon Zirkel
Der elektronische Kraftzirkel der Marke Milon vereint Kraftsport mit Innovation. Alle Geräte sind Chipgesteuert und stellen sich automatisch auf deine individuelle Sitzposition ein. Ganz ohne Trainer wird dein persönliches Trainingsgewicht eingestellt und dir die Trainingsgeschwindigkeit vorgegeben. Dies ermöglicht den bestmöglichsten Trainingserfolg egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Durch das ganzheitliche System eines Trainingszirkel trainierst du somit deinen ganzen Körper. Erwähnenswert ist außerdem die Zeitersparnis dieses Trainingssystem. So kannst du ein komplettes Workout in unter 30 Minuten abschließen.
Gerätetraining
Unsere beiden Trainingsräume bieten dir eine große Auswahl an Trainingsgeräten. Die Geräte sind neu und wurden sorgfältig durch erfahrene Trainer ausgesucht. Neben vielen klassischen Geräten haben wir sowohl Geräte mit Steckgewichten als auch mit Gewichtsscheiben. Alle Geräte haben einen Bewegungsablauf, der möglichst natürlich ist, um deine Muskeln bestmöglich zu trainieren.
Cardio
Wir bieten einen Cardiopark mit Laufbänder, Sitzfahrändern, Stepper und Stairmaster an. Regelmäßiges Cardio ist für jeden essentiell und bietet massig Benefits. Durch die erhöhte Aktivität steigerst du deinen Kalorienverbrauch und verlierst Gewicht. Dein Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und gleichzeitig nimmt das Risiko für Erkrankungen deines Herzens um 20-30% ab. Dein Lungenvolumen nimmt zu und du bist im Alltag nicht mehr so schnell aus der Puste. Cardio steigert außerdem deine Durchblutung. Erwähnenswert ist hierbei die gesteigerte Durchblutung im Kopf. Diese führt zu einer besseren Konzentration und macht dich im Alltag Leistungsfähiger. Aber auch dein Immunsystem wird trainiert. Durch das Cardiotraining produziert dein Immunsystem mehr Antikörper und du bist weniger Anfällig für Erkrankungen. Schlussendlich macht Cardio aber auch Spaß. Es schüttet vermehrt Dopamin aus und dein Wohlbefinden steigert sich.
Freihantelbereich
Im Freihanteltraining hast du beinah eine unbegrenzte Übungsauswahl. So ist der Freihantelbereich unverzichtbar.
Neben einer großen Auswahl an Gewichtsscheiben bieten wir Kurzhanteln von 1Kg. bis 50Kg. an.
Beratung
Egal was deine Ziele sind und ob du Anfänger oder Profi bist. Wir beraten dich gerne.
Neben allgemeine Beratungen in Sachen Lifestyle und Training bieten wir auch individuelle Trainings- und Ernährungspläne an. Selbstverständlich bekommst du auf Wunsch auch eine Trainingseinweisung.
Solarium
Solarium bräunt nicht nur deine Haut, es bietet dir auch gesundheitliche Vorteile an.
Die UV-B-Strahlung fördert das wichtige Vitamin D in deinem Körper.
Es steigert dein Wohlbefinden. Die UV-Strahlung wirkt zudem Entzündungshemmend und kann bei Krankheiten wie zum Beispiel Schuppenflechte oder auch Neurodermitis helfen.
